• nebanner (4)

Hva du trenger å vite om diabetes

Hva du trenger å vite om diabetes

Diabetes (diabetes mellitus) er en komplisert tilstand og det finnes mange forskjellige typer diabetes.Her tar vi deg gjennom alt du trenger å vite.

Det er tre hovedtyper av diabetes: type 1, type 2 og svangerskapsdiabetes (diabetes mens du er gravid).

Type 1 diabetes

Type 1 diabetes antas å være forårsaket av en autoimmun reaksjon (kroppen angriper seg selv ved en feiltakelse) som stopper kroppen din fra å lage insulin.Omtrent 5-10 % av personene som har diabetes har type 1. Symptomer på type 1 diabetes utvikler seg ofte raskt.Det er vanligvis diagnostisert hos barn, tenåringer og unge voksne.Hvis du har diabetes type 1, må du ta insulin hver dag for å overleve.Foreløpig er det ingen som vet hvordan man kan forebygge type 1 diabetes.

Type 2 diabetes

Med diabetes type 2 bruker kroppen ikke insulin godt og kan ikke holde blodsukkeret på normale nivåer.Omtrent 90-95 % av personer med diabetes har type 2. Den utvikler seg over mange år og diagnostiseres vanligvis hos voksne (men stadig flere hos barn, tenåringer og unge voksne).Det kan hende du ikke merker noen symptomer, så det er viktig å få testet blodsukkeret hvis du er i faresonen.Type 2 diabetes kan forebygges eller forsinkes med sunn livsstilsendringer, som å gå ned i vekt, spise sunn mat og være aktiv.

Hva du trenger å vite om diabetes4
Svangerskapsdiabetes

Svangerskapsdiabetes utvikler seg hos gravide kvinner som aldri har hatt diabetes.Hvis du har svangerskapsdiabetes, kan babyen din ha høyere risiko for helseproblemer.Svangerskapsdiabetes forsvinner vanligvis etter at babyen din er født, men øker risikoen for diabetes type 2 senere i livet.Babyen din er mer sannsynlig å ha fedme som barn eller tenåring, og mer sannsynlig å utvikle diabetes type 2 senere i livet.

Symptomer på diabetes

Hvis du har noen av følgende diabetessymptomer, se legen din for å få testet blodsukkeret ditt:

● Tisser (tiss) mye, ofte om natten
● Er veldig tørst
● Gå ned i vekt uten å prøve
● Er veldig sulten
● Har uklart syn
● Har nummen eller prikkende hender eller føtter
● Føler meg veldig sliten
● Har veldig tørr hud
● Har sår som gror sakte
● Har flere infeksjoner enn vanlig

Diabetes komplikasjoner

Over tid kan for mye glukose i blodet føre til komplikasjoner, inkludert:
Øyesykdom, på grunn av endringer i væskenivåer, hevelse i vevet og skade på blodårene i øynene
Fotproblemer, forårsaket av skade på nervene og redusert blodtilførsel til føttene
Tannkjøttsykdommer og andre tannproblemer, fordi en høy mengde blodsukker i spyttet hjelper skadelige bakterier til å vokse i munnen.Bakteriene kombineres med mat for å danne en myk, klebrig film kalt plakk.Plakk kommer også fra å spise mat som inneholder sukker eller stivelse.Noen typer plakk forårsaker tannkjøttsykdom og dårlig ånde.Andre typer forårsaker tannråte og hull.

Hjertesykdom og hjerneslag, forårsaket av skade på blodårene og nervene som kontrollerer hjertet og blodårene

Nyresykdom, på grunn av skade på blodårene i nyrene dine.Mange mennesker med diabetes utvikler høyt blodtrykk.Det kan også skade nyrene dine.

Nerveproblemer (diabetisk nevropati), forårsaket av skade på nervene og de små blodårene som gir næring til nervene dine med oksygen og næringsstoffer

Seksuelle problemer og blæreproblemer, forårsaket av skade på nervene og redusert blodgjennomstrømning i kjønnsorganer og blære

Hudsykdommer, hvorav noen er forårsaket av endringer i de små blodårene og redusert sirkulasjon.Personer med diabetes er også mer sannsynlig å ha infeksjoner, inkludert hudinfeksjoner.

Hva du trenger å vite om diabetes3
Hvilke andre problemer kan personer med diabetes ha?

Hvis du har diabetes, må du se opp for blodsukkernivåer som er svært høye (hyperglykemi) eller svært lave (hypoglykemi).Disse kan skje raskt og kan bli farlige.Noen av årsakene inkluderer å ha en annen sykdom eller infeksjon og visse medisiner.De kan også skje hvis du ikke får riktig mengde diabetesmedisiner.For å prøve å forhindre disse problemene, sørg for å ta diabetesmedisinene dine riktig, følg diabetesdietten din og kontroller blodsukkeret ditt regelmessig.

Hvordan leve med diabetes

Det er vanlig å føle seg overveldet, trist eller sint når du lever med diabetes.Du vet kanskje trinnene du bør ta for å holde deg frisk, men har problemer med å holde planen din over tid.Denne delen har tips om hvordan du kan takle diabetes, spise godt og være aktiv.

Takle diabetesen din.

● Stress kan øke blodsukkeret.Lær måter å redusere stress på.Prøv å puste dypt, hagearbeid, gå en tur, meditere, jobbe med hobbyen din eller lytte til favorittmusikken din.
● Be om hjelp hvis du føler deg nedstemt.En rådgiver for psykisk helse, støttegruppe, et medlem av presteskapet, en venn eller et familiemedlem som vil lytte til dine bekymringer, kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

Spis godt.

● Lag en måltidsplan for diabetes med hjelp fra helseteamet ditt.
● Velg matvarer med lavere kalorier, mettet fett, transfett, sukker og salt.
● Spis mat med mer fiber, for eksempel fullkornsblandinger, brød, kjeks, ris eller pasta.
● Velg mat som frukt, grønnsaker, fullkorn, brød og frokostblandinger, og lettmelk eller skummet melk og ost.
● Drikk vann i stedet for juice og vanlig brus.
● Når du spiser et måltid, fyll halvparten av tallerkenen med frukt og grønnsaker, en fjerdedel med magert protein, som bønner, eller kylling eller kalkun uten skall, og en fjerdedel med fullkorn, for eksempel brun ris eller full hvete pasta.

Hva du trenger å vite om diabetes2

Vær aktiv.

● Sett et mål om å være mer aktiv de fleste dager i uken.Begynn sakte med å gå 10 minutter, 3 ganger om dagen.
● Arbeid to ganger i uken for å øke muskelstyrken.Bruk strekkbånd, gjør yoga, tung hagearbeid (graving og planting med verktøy), eller prøv push-ups.
● Hold deg på eller få en sunn vekt ved å bruke måltidsplanen din og bevege deg mer.

Vet hva du skal gjøre hver dag.

● Ta medisinene dine for diabetes og andre helseproblemer selv når du føler deg bra.Spør legen din om du trenger aspirin for å forhindre hjerteinfarkt eller hjerneslag.Fortell legen din dersom du ikke har råd til medisinene dine eller hvis du har bivirkninger.
● Sjekk føttene hver dag for kutt, blemmer, røde flekker og hevelser.Ring helsevesenet ditt med en gang om eventuelle sår som ikke forsvinner.
● Puss tennene og bruk tanntråd hver dag for å holde munnen, tennene og tannkjøttet sunt.
● Slutt å røyke.Be om hjelp til å slutte.Ring 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Hold styr på blodsukkeret ditt.Det kan være lurt å sjekke det en eller flere ganger om dagen.Bruk kortet på baksiden av dette heftet for å holde oversikt over blodsukkertallene dine.Sørg for å snakke om det med helsevesenet ditt.
● Sjekk blodtrykket ditt hvis legen din gir råd, og hold journal over det.

Snakk med helsevesenet ditt.

● Spør legen din hvis du har spørsmål om diabetes.
● Rapporter eventuelle endringer i helsen din.

Hva du trenger å vite om diabetes
Handlinger du kan taHandlinger du kan ta

● Når du spiser et måltid, fyll halvparten av tallerkenen med frukt og grønnsaker, en fjerdedel med magert protein, som bønner, eller kylling eller kalkun uten skall, og en fjerdedel med fullkorn, for eksempel brun ris eller full hvete pasta.

Vær aktiv.

● Sett et mål om å være mer aktiv de fleste dager i uken.Begynn sakte med å gå 10 minutter, 3 ganger om dagen.
● Arbeid to ganger i uken for å øke muskelstyrken.Bruk strekkbånd, gjør yoga, tung hagearbeid (graving og planting med verktøy), eller prøv push-ups.
● Hold deg på eller få en sunn vekt ved å bruke måltidsplanen din og bevege deg mer.

Vet hva du skal gjøre hver dag.

● Ta medisinene dine for diabetes og andre helseproblemer selv når du føler deg bra.Spør legen din om du trenger aspirin for å forhindre hjerteinfarkt eller hjerneslag.Fortell legen din dersom du ikke har råd til medisinene dine eller hvis du har bivirkninger.
● Sjekk føttene hver dag for kutt, blemmer, røde flekker og hevelser.Ring helsevesenet ditt med en gang om eventuelle sår som ikke forsvinner.
● Puss tennene og bruk tanntråd hver dag for å holde munnen, tennene og tannkjøttet sunt.
● Slutt å røyke.Be om hjelp til å slutte.Ring 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Hold styr på blodsukkeret ditt.Det kan være lurt å sjekke det en eller flere ganger om dagen.Bruk kortet på baksiden av dette heftet for å holde oversikt over blodsukkertallene dine.Sørg for å snakke om det med helsevesenet ditt.
● Sjekk blodtrykket ditt hvis legen din gir råd, og hold journal over det.

Snakk med helsevesenet ditt.

● Spør legen din hvis du har spørsmål om diabetes.
● Rapporter eventuelle endringer i helsen din.

Artikler sitert:

DIABETES: GRUNNLEGGENDE fraDIABETES UK

Diabetes Symptomer fraCDC

Diabeteskomplikasjoner fraNIH

4 trinn for å administrere diabetesen din for livet fraNIH

Hva er diabetes?fraCDC


Innleggstid: Apr-09-2022